Menus du mois de septembre

Publié le par Naari

Quelques idées de menus pour cette rentrée déjà bien avancée ?

Si comme tout le monde, vous avez du mal a vous remettre dans le rythme de cette rentrée (en même temps le temps au beau fixe ne nous aide pas) , optez pour des menus rapides et faciles a préparer !!! Rien de mieux que de commencer la nouvelle année scolaire par un grand bol de bonnes habitudes alimentaires ....

J'en profite pour vous inciter à consommer de saison, il y a sur le site suivant de superbes affiches mois après mois pour consommer fruits et légumes du moment !!! voir ici

MENUS DE SEPTEMBRE

* Déjeuner :

haricots verts et poulet sauce tomate/poivrons/basilic

camembert et melon

* Diner :

Sardines à la plancha, taboulé,

faisselle a 20%MG et mûres

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* Déjeuner :

Gratin de courgettes à la viande hachée (5%MG , et béchamel légère)

pêches de vigne

* Diner :

salade de lentilles corail au lait de coco et crevettes à la coriandre

bleu et abricots

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* Déjeuner :

rôti de porc et choux de bruxelles au citron confit,

yaourt nature et mirabelles

* Diner : omelette aux champignons, salade

riz au lait vanille maison

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* Déjeuner :

spaghettis facon "carbonara légère) avec lamelles de bacon, crème fraiche et oignons

petit suisse 20%mg et melon

* Diner :

tartare de boeuf aux câpres et tomates en salade,

clafoutis aux prunes

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* Déjeuner :

escalope de veau sauce moutarde, chou fleur vapeur,

fromage de brebis, nectarine

* Diner : brochettes de poulet au thym et pomme de terre au four sauce fromage blanc et ciboulette

poire

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* Déjeuner : colombo de poisson blanc , riz,

fromage blanc 20%MG et salade de fruits mélangés

* Diner : courgette farcie (farce avec viande hachée ,pain , lait,oeuf)

chêvre, compote de pomme/poire

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* Déjeuner : Moules marinières, frites "maison au four" (recette sur la fiche astuces pour cuisiner plus léger)

yaourt et abricots gratinés amande et pralin

* Diner : velouté de petits pois froid, tartines de fromage,

mirabelles

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Bonne semaine a tous !

Publié dans MENUS

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Manue 27/09/2016 08:16

Bonjour je suis jeune youtubeuse j'aimerais savoir si vous aimeriez m'aider a me lancer sur ma chaîne j'aimerais parler de diet régime et recette.
Merci de votre futur soutien :D

nat diet 27/09/2016 17:45

bonjour,
désolée mais cela ne me parle pas , les diet diplomées ne parlent pas de régime mais plutot de réequilibrage alimentaire.
bonne continuation a vous,